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二重幅を広げる方法とは?自力・美容整形それぞれのテクニックを解説

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二重幅を広げたいと思っても、「マッサージや自力での癖付けでできるのかな?」と悩む方は多いものです。

確かに、二重の幅を広げる工夫としてマッサージやアイテープで一時的に変化を感じることはありますが、効果は持続しにくく個人差も大きいのが実情です。

確実に二重の幅を広げたいなら、埋没法や切開法など美容クリニックでの二重整形が選択肢になります。

ローズ先生
綺麗に二重幅を広げて、理想の自分に近づきましょう。

そこで本記事では、自力で試せる方法から二重整形のおすすめクリニック施術まで幅広く紹介します。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

グロウナビサイト監修者
経歴・プロフィール

東京医科大学卒業(2004年)東京医科大学卒業後、麻酔科学講座入局。麻酔科退局後、 都内皮膚科・美容皮膚科院長として勤務。平成24年より医療法人容紘会高梨医院 皮膚科・ 美容皮膚科を開設。美容皮膚科領域で多数の治療に携わる。

吉岡容子
🌟結論(この記事のまとめ)
  • 結論:自力で二重幅広げるには…
    「目元のマッサージ」「アイプチ/アイテープを使用」「二重幅を広げるメイク」が効果的

  • 綺麗に二重幅を広げたいなら「二重整形」がおすすめ!
  • 二重整形には「埋没法」「切開法」の2種類
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二重の幅は広げられる?

結論からお伝えすると、二重幅は広げられます。「もう少しだけ幅を広げたい」「奥二重をぱっちりした二重にしたい」という方でも、理想の二重に近づけることが可能です。

Recommend
二重の形が同じでも、幅が変わることで目元の印象は大きく変化します。

一般的に二重幅が広がると、目力が出て目元がより華やかになります。広げた二重幅が定着すると、スッピンやメイクをしたときでもいつでも理想の二重で過ごせるのがうれしいポイントです。

二重幅を自力で広げる方法

二重幅を自力で広げる方法は、主に次の3つです。

  • 目元をマッサージする
  • アイプチやアイテープを使用する
  • 二重幅を広げるメイクをする

「ハードルが低い」と思えるものから始めて、理想の二重幅に近づけてみてください。

目元をマッサージする

自力で二重幅を広げる方法の中で最も簡単なのが、目元のマッサージです。

二重幅が狭い場合、まぶたに脂肪がついていたりむくんでいることが多いです。目元をマッサージすることで、まぶたがスッキリして二重幅が広がったり目が大きく見えたりする効果が期待できます。

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まぶたを開け閉めする「眼輪筋(がんりんきん)」の筋力をアップさせる効果も期待できる点が魅力です。

具体的な手順は次のとおりです。

  1. 目を閉じて、人差し指と中指の腹で目尻のまぶたを10秒程度優しく揉む
  2. 目頭のまぶたも10秒程度優しく揉む
  3. 目頭から目尻にかけて指の腹で理想の二重ラインを優しくなぞる

マッサージを行う際は、まぶたを傷つけないように優しく揉みほぐすように行いましょう。まぶたの皮膚は薄いため、少しの力でも効果を感じられる場合があります。

Caution
無理に力を入れすぎると、皮膚を傷つけてシワやシミの原因になることもあるので気を付けて行ってください。

また、短期間で効果を実感できてもすぐに戻ってしまうこともあります。マッサージは一度で終わるのではなく、少なくとも1ヶ月程度は継続して続けてみてください。

ローズ先生
より効果を実感したい場合は、蒸しタオルで顔全体を5分程度温めましょう。血行が促進されてむくみなどが改善される効果が期待できますよ。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

アイプチやアイテープを使用する

アイプチやアイテープは、二重幅を広げる定番の方法です。

アイプチは、液体のりをまぶたに塗って専用のプレッシャーで自分好みの二重幅が作れます。アイテープは、テープ式のシールを貼り付けることで理想の二重幅を作れることが特徴です。

Recommend
どちらも数百円程度で購入できるため、コストパフォーマンスが高い点も魅力です。

ただし、アイプチやアイテープを外すと元のまぶたに戻ってしまうため注意しましょう。

また、長期間使用しているとまぶたへの負担が大きくなってしまい、皮膚がたるんだりかぶれたりする恐れもあります。アイプチの場合は液体のりの成分でアレルギー症状が出ることもあるため、必ず事前にパッチテストを行いましょう。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

二重幅を広げるメイクをする

メイクは実際に二重幅を広くできませんが、広く見せることは可能です。目の際のメイクはなるべく細くして、二重の幅を隠さないようにしましょう。

二重幅を広げるメイクをする際のポイントは、次のとおりです。

  • アイラインはまつ毛の隙間を埋めるようにインラインで引く
  • ブラウン系のアイラインを選ぶ
  • アイシャドウはアイホール全体にパレットの一番薄い色を塗る
  • まつ毛はビューラーで全体的にゆるく上げる
  • アイライン・アイシャドウ・マスカラは同系統の色味で合わせる

目を大きく見せるためにアイシャドウを濃くしてアイラインも太くしてしまうと、逆に目が小さく見えてしまう可能性もあります。できるだけ二重の幅を隠さないようにメイクすることを心がけてみてください。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

二重整形で二重幅を広げる方法

二重整形で二重幅を広げる方法は、次の2つです。埋没法と切開法の違いを解説していきます。

  • 埋没法
  • 切開法

埋没法

埋没法とは、まぶたの裏側から極細の糸をかけて二重のラインをつくる施術方法です。一重を二重に変えたい方はもちろん、奥二重をよりくっきりとしたラインに整えることもできます。

グロウナビ編集部では、二重整形を経験した100名を対象に、施術に関するアンケート調査を行いました。

以下のグラフは、「埋没法と切開法のどちらの施術を受けましたか?」という設問に対する回答割合を示したものです。

二重埋没と二重切開のどちらを受けたかに関するアンケート結果
詳細
回答パーセンテージ
埋没85%
切開15%

2025年12月実施

「埋没」と回答した人は全体の85%を占めており、多くの方が埋没法を選択していることがうかがえます。

埋没法は切開法に比べて費用を抑えやすい施術であることから、学生や会社員、主婦など、幅広い年代・立場の方に支持されていると考えられます。

さらに、埋没法には「瞼板法」「挙筋法」という2つの術式があり、それぞれ特徴が異なります。

Recommend
瞼板法は、まぶたの内部にある硬い軟骨組織「瞼板」に糸を留める方法で、比較的腫れが出にくい点が特徴とされています。

挙筋法は、まぶたを持ち上げる筋肉側に糸を固定する方法です。瞼板法よりやや腫れが出ることもありますが、まぶたの動きに沿った自然な仕上がりになりやすいのが特徴です。

どちらの方法も施術時間が短く、切開法に比べてダウンタイムが短い傾向があります。基本的に抜糸は不要で、体への負担が比較的少ない施術として人気があります。

Caution
切開法とは異なり、糸が取れてしまうと元通りになってしまうことがある点には注意が必要です。

腫れや痛みが比較的少なく、費用も抑えやすい施術ですが、効果が永久的ではなく、時間の経過とともに元に戻る可能性がある点には注意が必要です。

切開法

切開法は、まぶたの皮膚を切除して余分な皮膚や脂肪を取り除くことで二重のラインを作る方法です。

Recommend
皮膚を切開するため、半永久的に二重のラインを維持する効果が期待できます。

切開法には、「全切開」と「部分切開」の2種類があります。全切開は、理想の二重のラインに沿って切開し、皮膚を多く取り除く方法です。部分切開は、まぶたの一部だけを切開して二重のラインを作ります。

どちらも二重幅のデザインの自由度が高く、理想の二重に近づけられるでしょう。

Caution
切開するためダウンタイムが長く、やり直しができない点に注意が必要です。

切開法を受ける際は、事前に医師と入念に打ち合わせをして自分の希望をしっかりと伝えるようにしましょう。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

二重幅を広げられるおすすめクリニック6選

詳細

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【地域別】二重整形おすすめクリニック一覧

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二重幅を広げるクリニックの選び方4つ

二重整形を受けるクリニックを選ぶ際に重要なポイントは、主に下記の4点です。

  • 二重整形の症例数や実績が充実したクリニックを選ぶ
  • 症例写真が掲載されているクリニックを選ぶ
  • カウンセリングが丁寧なクリニックを選ぶ
  • アフターケアや保証が充実しているクリニックを選ぶ

二重整形の症例数や実績が充実したクリニックを選ぶ

二重整形は、症例数や実績が充実したクリニックを選ぶことで、仕上がりの満足度向上につながります。

グロウナビ編集部では、二重整形を経験した100名を対象に、「クリニック選びで重視したポイント」※に関するアンケートを実施しました。下記のグラフは、その集計結果をまとめたものです。

二重整形でクリニックを選ぶとき重視したポイントについてのアンケート結果
詳細
回答パーセンテージ
医師やクリニックの実績・症例数61%
医師やクリニックの口コミ評判53%
料金50%
アクセスの良さ23%
カウンセリングでの対応15%

※複数選択可能
2025年12月実施

アンケートの集計結果では、「医師やクリニックの実績・症例数」(61%)が最も多く選ばれました。

このことから、費用面だけでなく、症例実績や口コミといった“仕上がりの信頼性”を重視し、納得感や安心感を得られるクリニックを選びたいと考える方が多い傾向が見て取れます。

Recommend
カウンセリング時に、希望する二重のデザインやイメージを医師とすり合わせておくことで、理想に近い仕上がりへと繋げやすくなります。

クリニック全体の症例数に加えて担当医の実績も確認したい場合は、医師個人が発信しているSNSなども参考にするとよいでしょう。

ローズ先生
医師個人の症例写真や発信内容から、施術方針や得意分野、人柄などをより具体的に把握しやすくなります。

症例写真が掲載されているクリニックを選ぶ

症例写真が掲載されていると、自分の理想の二重を実現できるかどうかを把握しやすくなります。平行型や末広型など、理想としている二重のデザインが掲載されているかを確認してみてください。

Recommend
症例写真を見せて「こんな二重にしたい」と伝えると、医師にもよりイメージを共有しやすくなります。

症例写真はクリニックのホームページやSNSに掲載されていることが多いため、カウンセリングを受ける前に確認してみてください。

カウンセリングが丁寧なクリニックを選ぶ

カウンセリングは、二重整形を受ける際に最も重要な過程と言っても過言ではありません

カウンセリングで理想の二重のヒアリングや手術方法の決定などを行います。その際に、理想の二重と実際に似合う二重のすり合わせをきちんと行ってくれる医師であれば、信頼できるといえるでしょう。

Recommend
できるだけ費用を抑えたい方は、カウンセリングの料金の有無も確認しておきたいポイントです。

多くのクリニックはカウンセリングを無料で行っていますが、なかには有料になるクリニックもあります。

カウンセリングの丁寧さはクリニックの口コミが参考になるので、ぜひチェックしてみてください。

アフターケアや保証が充実しているクリニックを選ぶ

二重整形は、受けたら終わりではありません。経過観察を行い、万が一トラブルが起きた際は医師による処置が必要です。

そのため、手術後のアフターケアや保証が充実しているクリニックを選びましょう。

Recommend
特に埋没法の場合は、糸の留め直しの対応回数や保証期間をしっかり確認しておくことが大切です。

保証期間はクリニックによってさまざまで、1年間のところもあれば10年以上保証してもらえるところもあります。

ローズ先生
万が一トラブルが起きた際はすぐに対処してもらうことが大切なので、信頼できるクリニックを選ぶようにしましょう。

二重の種類は平行型二重と末広型二重の2種類

二重には、「平行型二重」と「末広型二重」の2種類があります。それぞれ形状が異なるため、自分に似合う二重を見極めることが大切です。

平行型二重

平行型二重は、目頭から目尻まで均一の二重幅がある状態のことです。

蒙古ひだがないもしくは非常に小さく、一定の幅で二重幅が続いている点が特徴です。

Recommend
一般的に、平行型二重は目が大きく見える傾向があります。

平行型二重にも「幅の広い平行型二重」と「幅の狭い平行型二重」の2種類があるため、それぞれの特徴を確認して自分に似合う形をチェックしましょう。

幅の広い平行型二重

幅の広い平行型二重は、メイクをした際に目が大きくぱっちりとして見えて、華やかで存在感がある印象になります。目の存在感を強調したい方は、幅の広い平行型二重をめざすとよいでしょう。

しかし、ノーメイクやスッピンに近いメイクをする場合は、目元の存在感がやや薄く感じられることもあります。そのため、幅の広い平行型二重はアイメイクをしっかりめにするとより存在感が際立ちます。

ローズ先生
二重になりたい方の多くが、幅の広い平行型二重に憧れています。

幅の狭い平行型二重

幅の狭い平行型二重は、ナチュラルですがより印象が強い目になります。幅が狭くなるとはいえ目はぱっちりとして見えて、クールな印象を与えることが特徴です。

Recommend
ノーメイクの場合、幅の広い平行型よりも幅が狭い平行型の方が目がはっきりとします。

日頃からスッピンでいることが多い方やナチュラルメイクをする方は、幅が狭い平行型がおすすめです。

幅の狭い平行型二重でしっかりめのメイクをすると、目の存在感が際立ちすぎる可能性があります。

末広型二重

末広型二重は、目頭から目尻に向けて二重幅が広がっていることが特徴です。日本人に最も多いタイプの二重で、一重から二重をめざす方にも似合いやすいタイプといえるでしょう。

Recommend
蒙古ひだがある方や戻りづらい二重をめざす方におすすめです。

また幅がより狭く、二重のラインが見えづらい状態を一般的に「奥二重」と呼びます。

ローズ先生
平行型二重が似合わない場合は、末広型二重をめざしましょう。

二重幅を綺麗に広げたいなら二重整形がおすすめ

二重幅を綺麗に広げたい方は、二重整形がおすすめです。プロの医師に施術してもらえるため、理想の二重幅に近づけられます。

Recommend
手術方法によっては、一度受けると半永久的に二重幅を維持する効果が期待できます。

朝早く起きてマッサージやメイク、アイプチなどをしたり、デート中などに二重幅が戻っていないか気にしたりする心配からも解放されるでしょう。

また、理想の二重幅に近づけられることで自信を持てるようになることもメリットのひとつです。今まで我慢していたオシャレやメイクも自信を持って楽しめるようになり、より毎日が豊かになるでしょう。

ローズ先生
二重整形を受ける際は、どのような二重にしたいかを医師にじっくり相談してみてください。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

二重幅を広げる際の注意点5つ

二重幅を広げる際の注意点は、主に次の5つです。

  • アイプチやアイテープはまぶたが分厚くなる可能性がある
  • まぶたの皮膚が伸びる恐れがある
  • 眼瞼下垂の場合は二重の癖が付きづらい
  • 広すぎる二重は眠そうに見える場合がある
  • 希望の二重幅が作れない場合もある

アイプチやアイテープはまぶたが分厚くなる可能性がある

アイプチやアイテープを長期間使用すると、まぶたの皮膚が伸びて瞼が分厚くなってしまう可能性があります

まぶたの皮膚は非常に繊細で、一度伸びてしまうと元には戻りにくいです。そのため、頻繁にアイプチやアイテープを使用する方や、長期間使用している方は注意しましょう。

ローズ先生
二重整形を受けるてアイプチなどを使用しなくなると、まぶたが分厚くなる恐れもなくなるでしょう。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

まぶたの皮膚が伸びる恐れがある

アイプチやアイテープの使用は、まぶたが分厚くなるだけではなく皮膚が伸びてしまう恐れもあります

Caution
伸びてしまったまぶたの皮膚を戻すのは難しいといわれています。

目元のマッサージを併用したりアイプチやアイテープの使用頻度を減らすなど、まぶたの皮膚が伸びないように工夫が必要です。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

眼瞼下垂の場合は二重の癖が付きづらい

眼瞼下垂とは、眼瞼拳筋が弱くまぶたを持ち上げることが難しくなっている症状です。眼瞼下垂の場合は自力で二重の癖を付けるのが難しいといわれています

Caution
眼瞼下垂は自力や自然治癒が難しい症状です。視野が狭いなど日常生活に支障がある場合は、病院で治療を受けなければなりません。

眼瞼下垂になっているかどうかの判断は、医師に行ってもらう必要があります。不安がある方は、カウンセリングなどで医師に相談してみましょう。

広すぎる二重は眠そうに見える場合がある

二重幅が広くなりすぎると、眠そうな印象を与える場合があります。たとえば、目を開く力が弱い方が二重幅を広くしたことによって、目を開けづらくなってしまい起こる症状です。

そのため、二重の幅は医師と相談するなどして慎重に決めましょう。なお、クリニックによっては二重の幅を狭くする治療を提供しているところもあります。

ローズ先生
二重幅は広ければ広いほど良いというわけではありません。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

希望の二重幅が作れない場合もある

希望の二重幅を実現することが難しいケースもあります。生まれ持った目の形によって、形成できる二重に制限がある可能性もあるのです。

Caution
強行してしまうと不自然な二重になる恐れもあるため、無理にマッサージしたりアイプチなどを付けるのはおすすめできません。

二重整形を受ける場合も、自分のなりたい二重の形をしっかりと医師に伝えて慎重にデザインを決定しましょう。

二重幅を広げる際のよくある質問

バレにくい自然な二重の形はどれ?

末広型や幅の狭い平行型は、自然な仕上がりになりやすくバレづらいといえます。

自力で二重幅の癖が付くにはどれくらいかかる?

個人差がありますが、長ければ2〜3年程度かかることもあります。毎日コツコツと取り組み、なりたい二重をめざしましょう。すぐに理想の二重幅を実現したい方は、二重整形がおすすめです。

アイプチと埋没法はどちらがいい?

自然な仕上がりにしたい場合は、埋没法がおすすめです。アイプチは目を閉じたりするとのりが目立つことがあり、バレてしまう恐れもあります。

二重が一重に戻ることはある?

まぶたがむくんでしまうと一重になることもあります。寝不足や塩分の取り過ぎには注意しましょう。

男性も二重幅を広げられる?

男性も二重幅を広げることが可能です。自然に広げたい場合は二重整形を受けて、理想の二重幅に近づきましょう。

アイプチをしたまま寝ると、二重の癖はつきますか?

アイプチをしたまま寝るのは、控えたほうがよいでしょう。まぶたに大きく負担がかかった状態になるので、皮膚が伸びる原因になってしまう恐れがあります。また、長時間のアイプチは肌トラブルを引き起こす可能性があるので、長時間の使用は控えましょう。

まとめ

本記事では、二重幅を広くする方法を紹介しました。

自力で二重幅を広げたい場合は、アイプチやアイテープ、目元のマッサージなどがおすすめです。即効性は期待できませんが、コツコツと続けることで二重幅を広げられる可能性があるでしょう。

すぐに綺麗な二重幅に仕上げたい方は、二重整形がおすすめです。手術方法によっては、一度受けると半永久的に二重幅を維持する効果が期待できます。

ローズ先生
なりたい二重の形などに合わせて、自分に合った方法で理想の二重幅を実現しましょう。

出典:二重の幅を広げるにはどうしたらいい? – 共立美容外科【公式コラム】

グロウナビ編集部
プロフィール

元エステ店長の経験を活かし、美容ジャンルで執筆・ディレクションを担当。悩みに寄り添った、わかりやすい情報を発信中。

制作チーム

・本記事は、紹介している商品やサービスについて、効果効能や安全性その他のいかなる事項をも保証するものではなく、医学的な助言を提供するものでもありません。ご自身の体調などの点でご懸念の事項がある場合には、必ず医師の診断を受けていただきますようお願いいたします。
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