
おしりのセルライトを除去・予防する方法は?できやすい原因も解説
お尻の表面のボコボコ、ふと鏡や写真に映って「え、いつから…?」と驚いたことはありませんか。お尻は自分では見えにくく、手も届きにくいぶん、セルライトに気づくのが遅れがちな部位です。
自己流のマッサージは一時的にむくみを改善する程度で、逆にアザや痛みの原因になりやすく、セルライトの根本改善は難しいとされています。
そこで注目されているのが、美容クリニックで行われる医療施術です。例えば、高エネルギーのラジオ波をお尻や太ももに2回照射すると、68%の人で20%ほど組織の容積が縮小することが確認されています。
本記事では、おしりのセルライトができる原因や除去・予防する方法について解説。セルライト除去におすすめの医療クリニックも紹介しています。
東京医科大学卒業(2004年)東京医科大学卒業後、麻酔科学講座入局。麻酔科退局後、 都内皮膚科・美容皮膚科院長として勤務。平成24年より医療法人容紘会高梨医院 皮膚科・ 美容皮膚科を開設。美容皮膚科領域で多数の治療に携わる。

🌟結論(この記事のまとめ) |
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| おすすめ クリニック | DIOクリニック | エミナルクリニック |
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| おすすめ ポイント |
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| 施術 メニュー | ◉ (EMS/脂肪冷却/ハイフ | ◯ 4種類 (ボディハイフ/EMS/内服薬/食生活改善サポート) |
| 院数 | ◉ (札幌/仙台/東京/千葉 京都/神戸/広島/福岡) | ◉ (北海道/東北/関東中部/近畿 中国/四国/九州/沖縄) |
| 公式 |
Contents
セルライトとは?
憎きセルライトがなかなかなくならない人。セルライトは脂肪の塊なので、潰したり揉んだりしても改善は難しい。
— ユウトレ@反り腰改善 (@yutore10byo) June 2, 2024
↓
過剰にほぐすことで筋肉などを傷付けてしまい、痛みや体の動きの悪化(下半身太り)に繋がることもある。
↓… pic.twitter.com/g7x4Uu4VL7
セルライトとは、皮下脂肪と老廃物が絡みあって、固まった状態のことを指します。
皮膚の表面にボコボコとした凹凸が特徴で、主にお尻や太もも、お腹などにつきやすいです。
普通の脂肪に比べてセルライトは「脂肪+老廃物+繊維化」のトラブルが複合的に絡みついた代謝トラブルの結果になります。
出典:共立美容外科(セルライトを除去する方法は?原因と対策を解説)
出典:セルライトができやすい人の特徴を解説!
セルライトができる仕組み
セルライトができる仕組みは以下の3つの流れによってなります。
- 1.血行不良・代謝の低下
- 2.脂肪細胞の肥大化する
- 3.セルライト化する
セルライトができる大きな要因としては「血行不良」や「代謝の低下」が主に挙げられます。
そこに老廃物がたまることで脂肪細胞が膨張し、リンパ管を圧迫させます。
このサイクルが続くことによって脂肪細胞がさらに硬くなり、肌表面に凸凹としたセルライトが現れるようになります。

セルライトの種類
セルライトは大きく4つの種類に分けられます。セルライトができている人はどのタイプかを把握することで対処しやすくなるでしょう。ここでは、タイプごとの特徴と対処法について紹介していきます。
| 【主なセルライト4種類】 脂肪型セルライト むくみ型セルライト 繊維型セルライト 筋肉質型セルライト |
脂肪型セルライト
脂肪型セルライトは、肥満によって溜まった脂肪が老廃物と結びつくタイプのセルライトです。脂肪の増加が原因なので、比較的イメージしやすいといえるでしょう。
実際に、セルライトの半数近くがこのタイプといわれており、お尻やお腹のセルライトでよく見られます。

出典:太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい?原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】|美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典:なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)
むくみ型セルライト
むくみ型セルライトは、むくみや冷えにより脂肪細胞が余計な水分や老廃物を溜め込むことタイプのセルライトです。
太もものセルライトやふくらはぎのセルライトなどに見られる場合が多く、脂肪型よりも肌表面の凹凸が目立ちやすいのが特徴です。
出典:太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい?原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】|美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典:なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)
繊維化型セルライト
繊維化型セルライトは、脂肪細胞の周囲にコラーゲン繊維が絡みつくことで発生するセルライトです。上に挙げた脂肪型セルライトやむくみ型セルライトを長期間放置すると起こりやすくなります。
繊維化型セルライトにまで発展すると、自分の力だけで落とすことは難しいです。

出典:太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい?原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】|美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典:なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)
筋肉質型セルライト
筋肉質型セルライトはセルライトの中でも比較的珍しいタイプで、もともと筋肉量が多かった人が運動をやめて筋肉が落ちることでできやすくなるものです。
繊維化型セルライトと同様に自ら改善するのが困難であるため、医療機関での施術を受けるのが望ましいでしょう。
出典:美容ヒフコ(セルライトは消せないの?原因と種類を知ってお肌の凸凹を撃退しましょう)
セルライトがおしりにできやすい原因
セルライトは脂肪の塊なので身体の様々な場所にできますが、その中でもおしりや太ももなどの下半身にできることが多いとされています。
ここでは、おしりにできやすいとされる主な原因3つを紹介していきます。
脂肪がつきやすい
おしりや太ももなどの下半身は、比較的皮下脂肪がつきやすいパーツです。
もちろん皮下脂肪は衝撃を抑えたり体を寒さから守ったりとメリットも多いですが、脂肪が増加すると脂肪型セルライトが付きやすくなってしまいます。
なかでも女性の場合は、男性よりも多く皮下脂肪がつきやすいと言われているため注意が必要です。

出典:お尻の部分痩せもお任せください|京都・滋賀の大西皮フ科形成外科医院【大津石山,四条烏丸】 (onishiskinclinic.com)
老廃物が溜まりやすい
おしりは重力がかかりやすい部位でもあるため、老廃物が溜まりやすい場所でもあります。
座った時には筋肉が圧迫されてリンパ管や血管に圧力がかかっているため、血液循環は悪くなりやすくなります。
冷えて血行不良になりやすい
おしりは、普段動かす機会が少ないことから冷えやすいパーツといえます。
冷えることで血行が悪くなることから、老廃物や脂肪がたまりセルライトがつきやすいのです。

出典:お尻の部分痩せもお任せください|京都・滋賀の大西皮フ科形成外科医院【大津石山,四条烏丸】 (onishiskinclinic.com)
おしりのセルライトを除去・予防する方法
ここからは、おしりのセルライトを除去・予防するための方法を4つ紹介します。実際におしりにセルライトができてしまった場合、ローラーで潰すことなどは避けましょう。
セルライト予防をしたい人も含めて、以下の方法をぜひ参考にしてください。
筋トレ・有酸素運動をする
おしりに限らず、セルライトができる大きな原因の1つが脂肪が増えることです。また、十分に運動をしていないと血液やリンパの流れが滞ってしまいます。日頃から運動不足を感じている人は、運動することを心がけるといいでしょう。
筋トレによる筋肉量の増加は基礎代謝アップをもたらし、脂肪がつきにくい体質に。また、有酸素運動には脂肪燃焼効果があるので、セルライト解消にも繋がります。

出典:セルライトを除去する方法は?原因と対策を解説 – 共立美容外科【公式コラム】|美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
栄養バランスの取れた食生活を実践する
健康的な食生活を実践することも、セルライトの予防には欠かせません。食生活が乱れていると、セルライトの原因である脂肪の蓄積やむくみ体質に繋がる可能性があります。
偏った食生活とならないよう、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどの各栄養素をバランス良く取る食事を意識することが大切です。
なお、短期間で脂肪を減らしたいからといって、食事量を大幅に減らしたり、糖質を摂らなかったりなど、極端な食事制限をするのは控えてください。
必要な栄養を摂取しないと、栄養失調に陥って他の病気にかかるリスクも上がってしまうでしょう。
出典:セルライトを除去する方法は?原因と対策を解説 – 共立美容外科【公式コラム】|美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
セルフマッサージを行う
老廃物が溜まることがセルライトができる原因の1つであることは先述しました。そこで自ら筋膜リリースなどのマッサージを行って老廃物の循環を良くすることも、セルライト除去に一定の効果を見込めるでしょう。
マッサージは定期的に行わないと効果が表れてこないので、空き時間などにマッサージすることを習慣化することが大切です。
マッサージする際にはセルライト用のオイルやクリームを使用することも摩擦による肌負担を抑えることができるためおすすめです。

出典:ハルメク365(セルライトを除去!6つのマッサージ方法・効果を解説)
医療痩身・痩身エステを受ける
セルライトは単なる脂肪ではなく、むくみや線維化など複数要因が絡むことがあるため、状態に合わせて「温める・ほぐす・脂肪細胞にアプローチする」といった医療的な選択肢が視野に入ります。
一度できてしまったセルライトはなかなか除去することが難しく、自力で改善しようとするとある程度時間がかかってしまいます。
以上でご紹介してきた自分で行える対処法はセルライトの予防や改善にはなり得ますが、根本的にセルライトを除去するほど効果的とはいい難いです。
効率よくセルライトを除去したい場合は、クリニックで脂肪細胞に直接アプローチする施術を受けるのがおすすめです。セルライトが消えた方の中には医療痩身を行なっている場合も多いです。
医療機関や痩身エステで受けられるセルライト除去の施術方法としては、次のものが主に挙げられます。
- キャビテーション
- エンダモロジー
- EMS
- 脂肪吸引
- 脂肪溶解注射
どの施術方法が適しているかは人それぞれ異なるので、医療機関やエステでの治療に興味がある人は、一度カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

おしりのセルライト除去におすすめのクリニック9選
表はスクロールします>>>
BSクリニック

出典:BSクリニック
| BSクリニック 基本情報 | |
|---|---|
| 料金(税込) | ・全身痩せ ビューティースリムプログラム:6,500円~6,850円/月(4回/週1回) ・部分痩せ ビューティースリムプログラム:5,300円~5,700円/月(4回/週1回) ・医療電磁場EMS:47,000円 ・脂肪冷却:47,000円~ ※モニター料金 ・医療ハイフ:65,000円 ・ラジオ波:65,000円 |
| 主なメニュー | ・医療電磁場EMS ・脂肪冷却 ・医療ハイフ ・ラジオ波 ・脂肪溶解注射 ・ダイエット点滴 ・ダイエット薬 ・NMNサプリメント ・エクソソーム点滴 ・栄養指導 ・食事管理 |
| オンライン診療 | なし |
| 初回カウンセリング | あり |
| クリニック数 | 6院 (新宿・札幌・仙台・名古屋・梅田大阪駅前・福岡天神) |
BSクリニックのおすすめポイント
- 【期間限定】モニター応募で最大100%OFF!
- 医学博士が監修したダイエットプログラム
- 脂肪冷却で手強いセルライトを除去
- 基礎代謝を高めるメニューでセルライトを予防
BSクリニックでは現在、医療ダイエットモニターとして施術を受けると料金が最大で無料になるキャンペーンを行っています。
医学博士が監修したダイエットプログラムを採用しているので、健康被害の不安がある方でも安心してダイエットを進められます。
また、BSクリニックでは脂肪冷却の施術を行っています。脂肪冷却は肌を傷つけずに脂肪細胞を破壊してくれる治療法で、頑固なおしりのセルライトをピンポイントで除去することが出来ます。
さらに、筋肉を刺激し運動効果を与える医療電磁場EMSの施術で基礎代謝を上げることが出来ます。代謝が上がると老廃物が排出されやすくなり、新たなセルライトもできにくくなる効果があります。

お尻のセルライトに有効なクリニックの選び方
お尻のセルライトが気になっている方には美容医療がおすすめです。セルライトを解消するうえで、以下のようなクリニック選びをすると良いでしょう。
お尻のセルライトを解消するためのクリニックの選び方
- 受けたい施術があるか
- アフターケアが充実しているか
- 通いやすいか
受けたい施術があるか
セルライト除去に効果的な施術は様々ですが、どの施術を受けるとしても受けたい部位に適用可能かどうかを調べてみましょう。
お尻のセルライトを解消したいのであれば、脂肪吸引・脂肪冷却・脂肪溶解注射などの施術がそこに適用できるクリニックを選びましょう。
施術によって、広い範囲に向いているものや狭い範囲に向いているものと分かれており、適用可能な部位もクリニックによって異なる場合があります。

アフターケアが充実しているか
アフターケアが充実しているクリニックは、信頼できるところが多い傾向にあります。
単体の施術以外にも、施術とダイエット薬を組み合わせたコースを用意しているクリニックもあります。
ダイエット薬を自宅で服用する際、トラブルがあっても迅速に対応してくれるクリニックであれば、信頼してダイエットを継続できるでしょう。
通いやすいか
クリニックへのアクセスの良さ、施術料金の安さ、追加費用の有無、雰囲気が合うかといった意味での通いやすさも重要なポイントだと言えます。
お尻のセルライトにしっかりと効果を出していくために、クリニックからの指示(施術回数や頻度)は守ることが大切です。

ダイエットに関するアンケート調査
ここまでセルライトも除去できる医療痩身クリニックをご紹介してきました。医療ダイエットをするにあたって、そもそも他の人がどのようなダイエット経験をしているのか気になりますよね。
今回当サイトでは、独自にダイエットに関するアンケート調査を行いました。ダイエットに関する悩みを抱えている方やこれからダイエットをしようと考えている方は参考にしてみてください。
調査項目
- 何㎏痩せたいと思っていますか?
- 痩せたい部位はどこですか?
- ダイエットで辛いと感じる理由は何ですか?
- リバウンドを経験したことはありますか?
Q1,何㎏痩せたいと思っていますか?

| 回答 | パーセンテージ |
| 5kg未満 | 30.0% |
| 5kg以上10kg未満 | 36.4% |
| 10kg以上15kg未満 | 11.3% |
| 15kg以上 | 7.5% |
| その他 | 14.8% |
数値的なダイエットの目標を質問したところ、「5㎏以上10㎏未満」を目指している方が36.4%と、最も多い結果となりました。
5㎏以上の減量は、見た目でも痩せたのがわかるレベルとなります。まずはそこのハードルを目指してダイエットに挑戦する方が多いということがわかりました。

Q2,痩せたい部位はどこですか?(複数可)

| 回答 | パーセンテージ |
| お腹 | 86.3% |
| 脚 | 28.7% |
| 顔 | 25.4% |
| お尻 | 25.0% |
| 二の腕 | 22.7% |
| 背中 | 20.8% |
| その他 | 6.7% |
痩せたい部位として回答されたものの中で、圧倒的に多かったのが「お腹」です。まずお腹から脂肪がついていくという方も多いのでここに票が集まるのには納得です。
本記事で紹介してきた「お尻」は25.0%とそこまで多くはありませんが、一定数やせたいと感じている方がいるという結果となっています。
医療痩身クリニックで施術を受ければ、医療マシンの力を使って効率よく痩せていく事が可能となります。
Q3,ダイエットで辛いと感じる理由は何ですか?(複数可)

| 回答 | パーセンテージ |
| 我慢ができず食べすぎてしまう | 49.0% |
| 目標がなかなか達成できない | 45.3% |
| 長期間モチベーションが続かない | 45.2% |
| リバウンドが辛い | 23.6% |
| その他 | 14.8% |
自分の力でダイエットをしていく中での挫折ポイントは多数あります。自力でダイエットをしている際には、自分の強い意志でそれらの壁を超えていかなければなりません。
今回のアンケートの結果では、「我慢ができずに食べすぎてしまう」「目標がなかなか達成できない」「長時間モチベーションが続かない」という3つの項目が45%以上となりました。

Q4,リバウンドを経験したことはありますか?

| 回答 | パーセンテージ |
| ある | 69.7% |
| ない | 30.3% |
ダイエットの大きな敵ともいえるのがリバウンドです。せっかく努力して痩せても、その達成感からまた食べすぎて太ってしまうなどということは多いのではないでしょうか。
実際、アンケートを取ってみると約70%の方がリバウンドの経験があると回答しました。
医療痩身クリニックでは、施術後に食事指導も行ってくれるので、食べすぎて体重が戻ってしまったなどということを避けることができますよ。
アンケート調査の概要
| 調査目的 | ダイエットに関するアンケート |
| 調査対象者数 | 1101 |
| 調査方法 | インターネットリサーチ |
| 調査実施会社 | ファストアスク (株式会社ジャストシステム)にて自主調査 |
| 調査実施期間 | 2023年4月 |
| 詳細はこちら>>>「ダイエットに関するアンケート調査について」 | |
おしりのセルライトに関するよくある質問
セルライトがおしりにできる原因は何ですか?
セルライトとは脂肪の塊のことで、一般的には、脂肪細胞が老廃物を伴って固まり、肌がでこぼこした状態になることを指しています。おしりはもともと脂肪がつきやすく、老廃物が貯まりやすいため、セルライトができやすい部位であると言えます。また、冷えて血行が悪くなりやすいことも原因の一つです。
セルライトをなくすにはどうしたらいい?
セルライト除去には運動や食生活改善、セルフマッサージが有効です。また、短期間で根本的に除去したい場合には脂肪細胞自体にアプローチできる医療痩身がおすすめです。
セルライトはつぶしたらなくなる?
セルライトを強い力でつぶそうとするのはNGです。強い力で押すと、セルライト以外の細胞を傷つけてしまいます。セルフマッサージをする際には、オイルやクリームを使って皮膚への負担を減らすようにしましょう。
おしりにできる線状のひびわれもセルライト?
線状の白いひびわれのようなものは、セルライトではなく肉割れである可能性があります。肉割れは急激な体重の増加やハードなトレーニングなどが原因でできるものです。肉割れもセルライトと同様に、美容クリニックでのレーザー治療などで改善することが可能です。
筋膜リリースなどマッサージを行っても再びセルライトが出る
マッサージなどでは、セルライトの一時的な対処しか行うことができません。特にお尻は自分でマッサージをするのも難しく、十分な効果が表れるのは稀だと言えるでしょう。美容医療ではお尻のセルライトでも効率よくアプローチすることができます。
おしりのセルライトを除去する方法を解説!まとめ
本記事では、おしりにセルライトができる原因やセルライトの種類、除去・予防する方法を中心に解説してきました。
おしりは座った際に圧迫される箇所で血行不良になりやすく、脂肪も多いことからセルライトができやすい部位の1つです。
できたセルライトを放っておくとさらに落としづらくなってしまうリスクがあるため、なるべく早めに対処した方が良いでしょう。
セルライトは筋トレ・有酸素運動や食生活の改善、マッサージなどで予防が可能です。効率よく改善したい場合は、クリニックにて専門的な治療を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。
・本記事は、紹介している商品やサービスについて、効果効能や安全性その他のいかなる事項をも保証するものではなく、医学的な助言を提供するものでもありません。ご自身の体調などの点でご懸念の事項がある場合には、必ず医師の診断を受けていただきますようお願いいたします。
・本記事は、紹介している商品やサービスなどを提供している企業様その他のいかなる組織や個人の意見を代表するものでもありません。
・本記事に記載されている費用やサービス内容などは一例であり、プランなどにより変更が生じることがあります。
・施術の痛みやダウンタイムなどに関する記載は一例であり、個々人により差異があります。
・記事の内容は執筆時または更新時のものであり、紹介している商品やサービスの内容に変更が加えられていることがあります。
・医療機関などの実施している保証制度や補助制度には適用条件があります。
















