二の腕は脂肪冷却(クールスカルプティング)で痩せる？効果・メリット・注意点
「二の腕の細くスッキリ見せたい」「美しいラインの二の腕を手に入れたい」とお悩みの人には脂肪冷却（クールスカルプティング）がおすすめです。
二の腕はノースリーブや半袖など、特に夏の服装やドレスアップ時に目立ちやすいパーツ。しかし脂肪冷却であれば、痩せたい部分の脂肪細胞にアプローチできるため、部分痩せ効果が期待できます。
脂肪吸引よりも費用が安くリスクも低いため、初めての人でも受けやすい施術でもあります。
しかし、国民生活センターの情報によると脂肪冷却による凍傷事故もあり、本当に効果があるのかどうか、リスクや副作用はないかなど、事前のチェックが必須です。
そこで、本記事では二の腕の脂肪冷却に期待できる効果や、脂肪冷却が受けられるおすすめの医療痩身クリニック7院を紹介します。
脂肪冷却のメリットやデメリット、相場も詳しく紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
出典：脂肪冷却とは？効果や副作用、メリット・デメリットについて解説 – アイシークリニック
| 🌟この記事のまとめ |
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※本記事の内容は、必ず痩せられることを保証する趣旨のものではございません。
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Contents
二の腕の脂肪冷却とは？仕組みと効果・メリット
二の腕の脂肪冷却とは、低温で脂肪細胞を凍らせて体外に排出する痩身施術のことです。
クールスカルプティング（CoolSculpting）とも呼ばれる脂肪冷却マシンを使用し、狙った部分の脂肪を徐々に減少させる効果が期待できます。
脂肪冷却の仕組み
脂肪冷却は「選択的冷却脂肪融解術」と呼ばれる仕組みを利用した痩身方法です。
脂肪細胞は他の細胞よりも冷却に弱い性質があり、およそ4℃で冷やすと脂肪細胞が凍ります。
二の腕の脂肪冷却で期待できる効果・メリット
二の腕の脂肪冷却で期待できる効果・メリットは、主に次の4点です。
- 部分痩せが可能
- ダウンタイムがほぼない
- リバウンドしにくい
- 痛みが少ない
二の腕は脂肪がつきやすい部位であり、運動や食事制限ではなかなか落ちにくい傾向があります。しかし、脂肪冷却ならば特定の部分にピンポイントでのアプローチが可能です。
また、施術には手術や注射が伴わないため、施術後すぐに日常生活に戻れるのも大きなメリットといえるでしょう。
施術中に冷たさを感じることはありますが、基本的に麻酔は不要であり、痛みもほとんどありません。
二の腕に脂肪がつく3つの原因
二の腕に脂肪がついてしまう原因としては、主に次の3つが挙げられます。
- 姿勢が悪い
- 筋力が低下している
- むくみ・血行不良
姿勢が悪い
姿勢が悪いと、二の腕に脂肪がつきやすくなります。特に猫背のような前傾姿勢が続いている方は要注意です。
老廃物が蓄積されることで、二の腕に脂肪がつきやすくなるため、特に長時間のデスクワークが続く方や、頻繁にスマホを使用する方などは特に注意が必要です。
前傾姿勢が習慣になっている場合は、意識的に姿勢を良くする・矯正するような下着を着用するなどして改善を図りましょう。
出典：二の腕に脂肪がつきやすいのはなぜ？原因と脂肪を落とす方法をご紹介 ｜共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
筋力が低下している
二の腕には、腕の内側にある上腕二頭筋と腕の外側の上腕三頭筋の2種類の筋肉が存在します。この2つの筋力が低下してしまうと、二の腕に脂肪がついてしまうのです。
上腕二頭筋は、肘を曲げたり物を持ち上げたりなど日常生活の動作でも頻繁に機能する筋肉です。一方で、上腕三頭筋は日常生活ではあまり使われない部分のため筋力が衰えてしまいやすいパーツといえます。
意識的に筋トレをする、動かすようにするなどして筋力の低下を防ぎましょう。
出典：なんで二の腕は痩せないの？原因・痩せる仕組みと効果的な方法とは？ – 埼玉川口のフェアクリニック (fairclinic.jp)
出典：二の腕のたるみの原因は？おすすめのマッサージや筋トレを美容外科医が解説 共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
むくみ・血行不良
むくみや血行不良で老廃物が溜まってしまい、新陳代謝が下がることで二の腕に脂肪がつきやすくなってしまうこともあります。
また、二の腕のむくみは同じ姿勢を長時間続けたり塩分を摂りすぎたりすることで、水分が細胞の間にとどまってしまうことで起こります。
できるだけ身体を動かしたり、塩分を控えたりするなどして、対策を行いましょう。
出典：なんで二の腕は痩せないの？原因・痩せる仕組みと効果的な方法とは？ – 埼玉川口のフェアクリニック (fairclinic.jp)
二の腕の脂肪冷却(クールスカルプティング)は何回受ける？頻度・効果実感までの期間目安
脂肪冷却（クールスカルプティング）施術は、1回だけで効果を実感する人も多くいます。しかし、より効果を実感したい方や痩せた状態を定着させたい方は、1回〜5回程度の施術を目安として受けるとよいでしょう。
なお、脂肪冷却は効果実感までにやや時間がかかる施術です。早い人なら1か月程度で効果を実感できますが、2か月〜4か月程度かかる場合も珍しくありません。
即効性がない点は、事前に把握しておく必要があるでしょう。
あくまで目安となるので、体質や体調に合わせて施術が受けられるように、事前に施術回数や頻度について医師に相談してみましょう。
出典：脂肪冷却とは？効果や副作用、メリット・デメリットについて解説 – アイシークリニック
二の腕の脂肪冷却(クールスカルプティング)におすすめ！クリニック7選
二の腕にも適用できる脂肪冷却の施術を行っているクリニックを7選紹介します。これらのクリニックは他の施術でも充実度が高くおすすめです。
/1箇所
/1パッド
/1エリア
1回プレゼント
クールテック※
•トゥルースカルプiD
（札幌/仙台/新宿 /名古屋/大阪）
（札幌/品川/町田 /心斎橋/福岡）
（新宿/渋谷/銀座/名古屋/大阪）
（新宿/渋谷/横浜 名古屋・広島・福岡）
(新宿/京都/札幌 福岡/ベトナム）
/1箇所
/1パッド
/1エリア
1回プレゼント
クールテック※
•トゥルースカルプiD
（札幌/仙台/新宿 /名古屋/大阪）
（札幌/品川/町田 /心斎橋/福岡）
（新宿/渋谷/銀座/名古屋/大阪）
（新宿/渋谷/横浜 名古屋・広島・福岡）
(新宿/京都/札幌 福岡/ベトナム）
DIOクリニック
- 【先着5名限定】月額4,900円（税込）～の医療ダイエット
- 全身痩せ＆部分痩せどちらも対応！
- 短期集中できるプログラム
- 食事制限や激しい運動は不要！
- 二の腕に効果的な機械施術
DIOクリニックは、1回40分程度の施術で二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）が受けられるクリニックです。
現在は先着5名限定でモニター価格月額４,900円（税込）～医療ダイエットを受けることができます。
ダイエット注射やダイエット薬の処方など、さまざまな方法でアプローチを行い効率よく理想の体型を目指すことが可能です。
また、通うだけで最大20万円分の旅行券をもらうことができるキャンペーンを行っています※２。旅行好きの方必見ですね。
全身完全医療ダイエットプログラムでは二の腕、お尻、お腹など様々な部位に対して施術を行います。
身体だけでなく小顔もめざしたい方は、医師による小顔注射治療を受けられる点もメリットです。
| 料金（税込） | 脂肪冷却：55,000円/1回 医療痩身ボディメイクプログラム：月額4,900円~※1 |
|---|---|
| ダイエット方法 | 脂肪冷却機器 医療直流EMS(体) 医療電磁場EMS オーダーメイドダイエット薬セット（1ヶ月分) ドクター推奨プロテイン（1ヶ月分) など |
| 初回カウンセリング | 無料 |
| クリニック数 |
19院 大阪梅田・なんば心斎橋・天王寺*・京都・神戸三宮・広島・福岡天神・札幌・仙台） |
※1 総額424,160円（税込）。DIOクリニックが指定した信販会社を利用して分割60回払いの場合。
※2 適用に条件あり。
出典：DIOクリニック
品川美容外科
- 痩身プログラム付きの脂肪冷却クール・エバースリム
- 脂肪冷却１ヶ所29,800円（税込）
- 二の腕施術のビフォーアフター閲覧可能
- クールスカルプティング専門スタッフが在籍
- スマホを見ながら施術を受けられる！
品川美容外科は、脂肪冷却の施術を1ヶ所29,800円（税込）で行っています。二の腕の症例も豊富で信頼度が高いクリニックです。
減量や内臓脂肪の減少を医師がサポートし、個々の体質や悩みに合わせた医療ダイエットを受けることが可能となっています。
公式HPでは二の腕の脂肪冷却を受けた方の症例写真としてビフォーアフターを閲覧することができます。ぜひチェックしてみてください。
品川美容外科はクールエバースリムで付加価値を提供していることもあり、専門のスタッフが在籍しています。
| 料金（税込） | クールスカルプティング：29,800円〜 | |
|---|---|---|
| 主なメニュー | クールスカルプティング 脂肪溶解注射 ダイエット薬 |
|
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 16院 （札幌・仙台・品川・新宿・渋谷・池袋・銀座 ・上野・町田・名古屋・静岡・横浜・大宮・ 梅田・心斎橋・福岡） |
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出典:品川美容外科
ファイヤークリニック
- 脂肪冷却初回1パッド 17,800円（税込）
- 2〜3ヶ月間のダイエットモニター募集
- モニター施術最大50％OFF
- 薬とコーチングで効率的に痩せる
- 成功体験の症例が多数掲載！
ファイヤークリニックでは脂肪冷却装置（クールシェイピング）や脂肪溶解注射、医療用EMSなどの施術を取り扱っています。
またファイヤークリニックはモニターを募集しており、こちらは約3ヶ月間の痩身プログラムを通常の50%OFFの価格で受けられます。
週に1回クリニックに通って症例写真や感想を提出すると一般の施術と同じクオリティのものが半額になるのでおすすめです。
脂肪冷却の施術のみでも効果は出やすいですが、ファイヤークリニックのメソッドは薬物療法とコーチングも併せて行うことを重視しています。
GLP-1を中心に食欲抑制や脂肪燃焼効果を付与しながらコーチングで食生活の改善などの補助をしてもらい、施術を受けることで相乗効果を得られます。
| 料金（税込） | 脂肪冷却装置（クライオポリシス）：17,800円 ※通常35,600円 |
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|---|---|---|
| 主なメニュー | ・脂肪冷却 ・GLP-1 ・脂肪溶解注射 ・ダイエット薬 ・医療EMS ・CBT-F食事療法 ・HIFE ・ダイエット点滴 ・コーチング |
|
| オンライン診療 | あり | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 4院（新宿・渋谷・銀座・名古屋・オンライン） | |
出典：FIRECLINIC
銀座よしえクリニック
- 脂肪冷却とリフィットのセット施術
- 医療痩身を始めやすいトライアルコース
- 脂肪溶解注射も二の腕に適用
- 脂肪タイプ別に対応
銀座よしえクリニックでは脂肪冷却痩身が改良された他、クールスカルプREというメニューで脂肪冷却とリフィットをセットで受けられるようになっています。
脂肪の種類によって脂肪冷却とリフィット、どちらの施術を先に行うかなどをクリニックで相談して、二の腕にも高い効果をもたらします。
クールスカルプREの施術をするハードルが高ければ、現在トライアルコースや脂肪冷却痩身のみでも安くなっているのでチェックしてみてください。
低価格で継続的に医療ダイエットをしたい場合には、脂肪溶解注射がおすすめです。25部位適用可能で二の腕にも打つことができます。ダウンタイムがほとんどなく、なるべく楽に続けたい方におすすめです。
|
料金（税込） ※1 |
・クールテックタイニー1部位：49,500円 ・クールテックタイニー2部位：61,600円 ・クールテックミドル1部位：55,000円 ・クールテックミドル2部位：71,500円 ・クールテックアドバンス1部位：55,000円 ・クールテックアドバンス2部位：88,000円 |
|
|---|---|---|
| 主なメニュー | ・クールテックタイニー（アゴや両腕におすすめ） ・クールテックミドル（二の腕やふくらはぎにおすすめ） ・クールテックアドバンス（太ももやお腹におすすめ） |
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| オンライン診療 | あり | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 8院※1 （銀座・大岡山・表参道・都立大学・新宿・池袋・横浜・六本木） |
|
出典：銀座よしえクリニック
※１施術内容によって対応できるクリニックは異なります
湘南美容クリニック
- クールスカルプティング®エリートが一部位29,800円（税込）～
- HIFUやダイエット注射など豊富な施術
- リバウンドしないダイエット
- 難易度が高い部位も部分痩せ
湘南美容クリニックは、脂肪冷却（クールスカルプティング）の年間症例数が41,065人※と実績が豊富なクリニックです。
クールスカルプティング® エリート（クルスカダブル）を1エリア29,800円（税込）からと、比較的手ごろな価格で受けることができます。
脂肪冷却のほかにも、ダイエット注射や脂肪溶解リニアHIFU、脂肪吸引注射など豊富な医療ダイエット（医療瘦身）方法を用意しています。
希望する部位ごとにさまざまな施術が選択できるため、二の腕以外にも部分痩せを希望する部位があれば医師に相談してみましょう。
切ったり注射をしたりしない施術も豊富に取り揃えていることもメリットです。
| 料金（税込） |
・クールスカルプティング® エリート（クルスカダブル）： |
|---|---|
| ダイエット方法 | 脂肪冷却（クールスカルプティング） 脂肪溶解リニアHIFU ダイエット注射 脂肪吸引注射 ダイエット薬 など |
| 初回カウンセリング | 無料 |
| クリニック数 |
246院※ |
※2022年4月1日～2023年3月31日の1年間。
出典：湘南美容クリニック
※2025年1月29日時点
TCB東京中央美容外科
- 効果的な医療全身ダイエット
- 脂肪溶解注射・脂肪吸引を用意
- 症例モデル募集中
東京中央美容外科では脂肪冷却は取り扱っていないものの、脂肪溶解注射や脂肪吸引を二の腕にも適用することができます。
また医療全身ダイエットでは様々な部位で部分痩せして、最終的には全身を引き締められます。もちろん二の腕も皮下脂肪・内臓脂肪の両方に対策を取ります。
脂肪溶解注射がメインですがCO2療法も行い、新陳代謝を活性化させ痩身効果に加えて肌にハリとツヤをもたらしてくれます。それからストレスの少ない食事療法でアプローチする流れになります。
症例モデルも募集していて、TCBでは他院のモニターよりも条件や種類が豊富に選べます。露出に抵抗のある方でも比較的やりやすくおすすめです。
| 料金（税込） | ・BNLSアルティメット（小顔・部分痩せダイエット注射）：1,980円〜4,980円 ・ダイエット注射メソラインスリム：9,990円〜303,600円 ・VFDI脂肪溶解注射：2,980円〜798,000円 ・VFDI人参注射：3,980円〜898,000 ・MITI：30,400円〜42,000円 |
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|---|---|---|
| 主なメニュー | ・BNLSアルティメット（小顔・部分痩せダイエット注射） ・ダイエット注射メソラインスリム ・VFDI脂肪溶解注射 ・VFDI人参注射 ・MITI |
|
| オンライン診療 | あり | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 105院（新宿・渋谷・横浜・札幌・仙台・名古屋・大阪・京都・広島・福岡など） | |
出典：TCB東京中央美容外科
ヘラスクリニック
- 3ヶ月間のプログラム50％OFF
- 遺伝子ダイエット検査で効率アップ
- 注射療法を多数用意
- 筋肉太りも解消
ヘラスクリニックは現在3ヶ月間の医療ダイエットプログラムを通常の50％OFFの料金で受け付けています。月々17,880円（税込）ですので、クリニックに相談して適用してもらいましょう。
ヘラスクリニックの医療痩身では遺伝子ダイエット検査やインボディでの計測で各々の体質を細かく見た後で受ける治療を判断してもらえます。
注射療法は適用部位が幅広いですが、ヘラスクリニックではGLP-1ダイエット、脂肪溶解注射、ボトックス注射などを用意しています。
筋肉や脂肪など太る原因は様々ですが、検査で原因をはっきりさせ、筋肉を減らすならボトックス、脂肪を減らすなら脂肪溶解注射というように合わせることで効果を出しやすくしています。
| 料金（税込） | ・パーソナル医療ダイエット：17,880円（税込） |
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|---|---|---|
| 主なメニュー | ・医療痩身機器技術 ・ダイエット点滴 ・遺伝子検査 ・ダイエット注射 ・ダイエット薬 |
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| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 1院（新宿） | |
出典：ヘラスクリニック
二の腕の脂肪冷却(クールスカルプティング)がおすすめな人
二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）がおすすめな人の特徴は、次のとおりです。
- なかなか部分痩せができない人
- 出来る限りリスクを抑えたい人
- 余計な部分の脂肪まで落としたくない人
- 効率的に痩せたい人
- 食事制限や運動はしたくない人
- リバウンドしたくない人
脂肪冷却は二の腕の脂肪のみにピンポイントでアプローチできるため、部分痩せの効果が期待できます。胸やお尻など落としたくない部分の脂肪まで落としてしまう心配がありません。
さらに、冷却マシンによる施術を受けるだけなので過度な食事制限や激しい運動も不要です。無駄なストレスが溜まることもなく、効率的にダイエットが行えるでしょう、。
脂肪細胞自体の数が減少するため、リバウンドを防止する効果も期待できます。
出典：脂肪冷却とは？効果や副作用、メリット・デメリットについて解説 – アイシークリニック
出典：医師が解説！脂肪を凍らせて除去する脂肪冷却施術の種類や違い効果について – SELECT CLINIC
二の腕の脂肪冷却(クールスカルプティング)の料金相場
二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）の費用は、クリニックによって違いがあります。
何度か施術を受けることも考慮して、クリニックを選ぶ際は予算の範囲内で収まるところを選ぶとよいでしょう。
以下に、主なクリニックごとの脂肪冷却の費用を表でまとめました。
| クリニック | 料金（税込） |
|---|---|
| DIOクリニック | 55,000円/1回 |
| 湘南美容クリニック | 29,800円/1エリア |
| 品川美容外科 | 29,800円/1箇所 |
上に挙げた4つのクリニックから費用相場を算出すると、平均35,100円（税込）となりました。
クリニックによってはキャンペーンや割引特典を用意していることもあるので、気になる方は各クリニックの公式サイトなどを確認してみましょう。
出典：脂肪冷却 | 医療ダイエット・痩身専門のディオクリニック (dioclinic.jp)
出典：【公式】SBC湘南美容クリニック｜美容整形・美容外科・美容皮膚科 (s-b-c.net)
出典：美容整形・美容外科｜品川美容外科【公式】 (shinagawa.com)
二の腕の脂肪冷却(クールスカルプティング)の副作用・注意点は？
クールスカルプティングは基本的には体への負担が少ない施術ではありますが、体質などによっては注意すべき点もあります。
副作用
脂肪冷却（クールスカルプティング）では、主に次のような副作用が生じることがあります。
- 皮膚の赤み・内出血
- 施術部位の腫れ
- 施術部位の痛み
万が一副作用が生じたとしても、上に挙げたような症状が必ずしもずっと続くわけではありません。通常1週間〜2週間程度で解消され、気にならなくなる場合も多いです。
万が一施術中や施術後に副作用があらわれた場合は、すぐに医師に相談するようにしましょう。また、副作用が心配な方はあらかじめ医師に相談し、副作用の詳細を確認しておくことをおすすめします。
出典：クールスカルプティングとは？3つの特徴や効果、副作用について解説 – アイシークリニック
体の状態によって施術が受けられない場合も
次のような場合は施術が受けられない場合があるため注意しましょう。
- 持病がある
- 既往歴がある
- 妊娠している
- アレルギーがある など
また、体調がすぐれないときや二の腕に傷や怪我などがある場合も、施術を受けられないことがあります。
不安な点がある場合は、事前に相談して確認するようにしましょう。
効果を実感するまでに時間がかかる
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、効果を実感するまで時間がかかる場合があります。
脂肪冷却は、即効性が期待できる施術ではありません。凍結された脂肪細胞は、炎症反応を経てから老廃物としてゆっくりと体外に排出されていきます。そのため、実際に「痩せられた」と効果を実感するまで時間がかかる場合があるのです。
脂肪吸引と比べて費用やリスクなどの面でメリットが大きいものの、外科的方法で脂肪を除去するものではないため、脂肪吸引の方が効果は実感しやすいでしょう。
効果が実感できるタイミングには個人差がありますが、1ヶ月程度は様子を見ておくといいでしょう。
出典：医師が解説！脂肪を凍らせて除去する脂肪冷却施術の種類や違い効果について – SELECT CLINIC
【二の腕】脂肪冷却施術の流れとアフターケア
二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）を初めて受ける場合「どのような流れで施術が進むのか」「当日はどんな点に気をつければいいのか」、不安に思う人も多いのではないでしょうか。
ここでは、一般的な施術の流れと当日の注意点を分かりやすく解説します。
1.カウンセリング
- カウンセリング・ヒアリング
- 施術プランの決定
施術前には、必ず専門スタッフや医師によるカウンセリングを受けましょう。より満足度の高い結果を得るためにも、二の腕の悩みや理想の仕上がりを確認し、施術範囲や回数、費用や施術時間の目安をすり合わせが必要です。
カウンセリング時には、後悔しないためにも不安や疑問点も遠慮なく質問してください。副作用のリスクを抑え、より安全に施術を受けるためにも、健康状態やアレルギーの有無、過去の施術歴、服用中の薬などの情報も詳しく伝える必要があります。
2.施術当日の流れ
施術日当日は、体調を整えた上で緩めの服装を準備してクリニックに行くのがおすすめです。クリニックに到着したら受付を済ませ、スタッフの案内に従って施術を受けましょう。
施術の流れはクリニックにより多少の違いはありますが、主に次のとおりです。
- 着替え・脂肪冷却治療前の測定
- 脂肪冷却マシンのハンドル（吸引機能付きの冷却装置）
- 冷却時間（30分〜40分ほど）
- 冷却装置の取り外しとマッサージ
通常はまずクリニックの専用着に着替え、施術室で脂肪冷却マシンのハンドルを装着します。施術時間は部位やクリニックにより異なりますが、30分〜40分程度となります。
冷却時間中は、クリニックによっては本やスマホの操作など、リラックスした状態で施術を受けられます。
脂肪冷却が完了し冷却装置を取り外したら、固く凍った脂肪層をほぐすためのマッサージが行われます。マッサージが終わったら、施術は完了です。
出典：脂肪冷却は痛いの？施術後のダウンタイムや痛み、早く治す対処法を解説！-URARAクリニック
3.施術後のケアと注意点
脂肪冷却後のアフターケアとして、次の3点が挙げられます。
- 術後は経過観察をする
- 刺激の少ない保湿クリームを使用して乾燥を防ぐ
- 強い痛み、痺れ、発熱などの異常が出たら、速やかに医師に相談する
脂肪冷却はダウンタイムの少ない施術です。
数日で症状がおさまるケースがほとんどですが、術後は経過観察をし、施術部位が乾燥している場合は保湿クリームを塗布するとよいでしょう。
出典：脂肪冷却後に気をつけること｜効果や失敗しないためのポイントを解説-SELECT CLINIC
二の腕の脂肪冷却効果を高める4つのポイント
- 施術直後の入浴はNG
- マッサージや軽い運動
- 規則正しい生活習慣
- 積極的な水分補給
1.施術直後の入浴はNG
施術当日は、入浴をせずにシャワーだけで済ませるようにしましょう。
効果を高めるためにも、施術当日は入浴せずにシャワーで済ませ、温めすぎないように注意しましょう。
2.マッサージや軽い運動
血流を促進し、冷却された脂肪細胞の排出を促すために、無理のない範囲でマッサージや軽い運動を継続して行うとよいでしょう。
入浴中に腕を下から上にさするようにしてリンパの流れを整えるだけでも、老廃物の排出をサポートし、腫れやむくみが引きやすくなるとされています。
筋トレやウォーキング、ジョギングなどを取り入れるのも効果的です。ただし、施術直後に血流がよくなるような激しい運動は避けてください。
3.規則正しい生活習慣
脂肪冷却は脂肪細胞の数を減らす施術のため、リバウンドしにくいという特徴があります。しかし、暴飲暴食をすると効果は薄れてしまいます。
この機会に、日々の生活習慣を見直しましょう。
- 食事のバランス
- 睡眠時間
- 適度な運動
食事面では、夕食で炭水化物や揚げ物を多く摂取しすぎると、エネルギーが余剰となり、せっかくの施術効果を十分に感じられない可能性もあります。たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく取りながら、過度な糖質や脂質を控える工夫をすると、脂肪燃焼がスムーズに進みやすくなるでしょう。
また、夜更かしや睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れ、代謝が落ちる原因にもなります。できるだけ決まった時間に就寝し、6～8時間程度の質の良い睡眠を確保するようにしましょう。
4.積極的な水分補給
脂肪細胞を老廃物として排出するためには、水分補給が効果的といわれています。
体内の水分量が不足すると老廃物や不要な脂質の排出が滞りがちになるだけでなく、新陳代謝も低下しやすくなるため、水分は積極的に補給しましょう。
出典：脂肪冷却後に気をつけること｜効果や失敗しないためのポイントを解説-SELECT CLINIC
出典：【医師監修】脂肪冷却はダイエットに効果がない？理由や施術のメリット、痩身効果が得やすくなる方法を解説-共立美容外科
出典：脂肪冷却は痛いの？施術後のダウンタイムや痛み、早く治す対処法を解説！-URARAクリニック
二の腕の脂肪冷却に関するよくある質問
二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）解説まとめ
本記事では、二の腕の脂肪冷却（クールスカルプティング）で期待できる効果やメリット、気を付けたい注意点などを解説しました。
一般的に、二の腕は部分痩せが難しい部位と言われています。姿勢の悪さや筋力の低下、むくみなどで二の腕に脂肪がついてしまうのです。
しかし、気になる部位にピンポイントでアプローチ可能な脂肪冷却であれば、二の腕の部分痩せの効果が期待できます。ダウンタイムや痛みも少なく、施術による傷跡が残る心配もありません。
また、落としたい部分の脂肪にだけアプローチできるため、胸やお尻など落としたくない部位の脂肪まで落ちることもありません。
出典：脂肪冷却とは？効果や副作用、メリット・デメリットについて解説 – アイシークリニック
東京医科大学卒業（2004年）東京医科大学卒業後、麻酔科学講座入局。麻酔科退局後、 都内皮膚科・美容皮膚科院長として勤務。平成24年より医療法人容紘会高梨医院 皮膚科・ 美容皮膚科を開設。
ゼロアクセル入社後、美容ジャンルを中心にディレクションを行なっています。美容施術が初めての方でも気軽に施術できるよう、わかりやすく記事執筆を行なっています。
・本記事は、紹介している商品やサービスについて、効果効能や安全性その他のいかなる事項をも保証するものではなく、医学的な助言を提供するものでもありません。ご自身の体調などの点でご懸念の事項がある場合には、必ず医師の診断を受けていただきますようお願いいたします。
・本記事は、紹介している商品やサービスなどを提供している企業様その他のいかなる組織や個人の意見を代表するものでもありません。
・本記事に記載されている費用やサービス内容などは一例であり、プランなどにより変更が生じることがあります。
・施術の痛みやダウンタイムなどに関する記載は一例であり、個々人により差異があります。
・記事の内容は執筆時または更新時のものであり、紹介している商品やサービスの内容に変更が加えられていることがあります。
・医療機関などの実施している保証制度や補助制度には適用条件があります。